Friday, January 3, 2014

100. zwow, jóga



Zdravím fitness světe!
Je to neuvěřitelný, ale je to tak..Zuzka Light vydala předevčírem stý Zwow!
A byla tak štědrá, že je volně přístupný pro všechny, takže kdo zítra tápe, co bude cvičit..zapněte si ho:)


Já trošku přecenila svoje síly a dala si před tím jeden její 24 minutový Zrope- 2 minuty švihadlo-high knees, 10 burpees-1 minuta švihadlo(nohy u sebe)- 10 burpees-2 minuty high knees- 10 burpees-1 minuta švihadlo nohy u sebe-10 burpees-2 minuty high knees =to celé dvakrát
A pak jsem u toho stého Zwow byla asi víc vyčerpanější než by se slušelo..Tak zítra si dám naplno, jdete do toho se mnou?




A pro nadšence do jógy, ať už pokorčilé nebo pro ty, co právě začínají, přidávám pár mých oblíbenců:)





A můžu doporučit tuto stránku: http://www.doyogawithme.com/ !!
K józe si pouštím relaxační hudbu..co vy?:)

9 comments:

  1. Jee, super, přesně to jsem potřebovala! :))

    ReplyDelete
  2. Wow, tak ona už jich má tolik? :)) Mě cvičení s ní moc bavilo, byly to pro mě častokrát velké výzvy, ale ten pocit po cvičení byl prostě k nezaplacení. ♥
    S Tarou jsem už jógu párkrát cvičila, moc příjemné chvilky. :))

    ReplyDelete
  3. Ty jo, Zuzka je fakt skělá :) Jinak z jógy mám moc ráda Taru Stiles :)

    ReplyDelete
  4. tak už jsem taky cvičila tenhle stý zwow, hrozně mě to bavilo! všechny ty comba..a tyjo, tos musela být dost vyřízená, když sis předtím dala ještě zrope :D

    ReplyDelete
  5. Že bych dala Zuzce druhou šanci a vyzkoušela ji znovu? :) A díky za tipy na jogu, budou se mi teď hodit :)

    ReplyDelete
  6. Na ten její ZWOW jsem taky koukala a je super - už ho mám poznačený a co nejdřív si ho dám. Možná o víkendu, kdy se nedostanu do fitka. A i ten workout se švihadlem vypadá skvěle, taky vyzkouším :)

    ReplyDelete
  7. Zuzka je skvělá:-)A jóga je taky super:-)

    ReplyDelete
  8. Zuzku jsem jeden čas cvičila pravidelně teď prozměnu cvičím Shauna Focus nebo Insanity.Koukla jsem na ten znow je skvělý ,ale asi by mi dal zabrat ,protože jsou tam cviky ,které v lásce zrovna nemám ,protože je neumím :-) pistol ,ninja jump a nic moc ani dive bomber ,ale někdy zkusím odcvičit :-)

    ReplyDelete
  9. Super workouty, Zuza je skvela .)

    ReplyDelete

Děkuji za komentáře:) Odpovídat budu k vám na blog nebo do komentářů, nejde mi přidávat odpověď:(



blogger template by lovebird