Friday, March 29, 2013

Co jsem za poslední dny cvičila+random:)


Ahoj:)
Tak jak si užíváte prázdniny?:)
Já se ozývám z jarního 10 stupňového Německa..řeknu vám..to je pocit k nezaplacení. Letošní zima je extrémně dlouhá a mě už to zkrátka sere:D
Jídlo jsem tu moc nefotila..ale nic extra to zatím nebylo..vařená zelenina, vajíčko..no znáte to :D
Ale pár fotek tu mám ještě z domova:)

Tuhle jsem teď vyměnila místo ovesné,trošku si hraju s lepkem a snažím se ho omezovat, když je náhrada:)
Po delší době rýžový chlebíček s cottagem a řeřichou (moje veliká závislost:D)

Absolutně otřesná fotka toho nejlepšího salátu-obědu :D Rukola, paprika, troška brusinek, čtvereček balkánského sýru:)

Trošku jsem chtěla rozmazlit příteláka (promiň:D) a udělala jsem mu snídani přímo do postele:)
Můj je talíř s lívanečkama (1banán,1vejce) se lžičkou PB, jeho toast a jogurt s bebečkama:) No a o ovoce jsme se podělili:)

A tady už německá fotka:) Dědův a můj oblíbený chleba ze 7 semínek- sezamová, mák, slunečnicová, dýňová, proso, lněná a ovesná krupice:)

Musela jsem využít "tepla" a šla jsem si zaběhat, původně to měla bejt rychlá chůze s tátou před večeří..ale mě to nebavilo,tak jsem se rozběhla:D

Není to vidět:/ ale byl to pokus o vyfocení táty-tečky hoodně daleko za mnou:D Celkem mi jeden velký okruh zabral 40 minut..ať už u nás taky je teplo,abych mohla vyrazit do přírody:(

Tak to by bylo z malinkýho randomu..vrhneme se na cvičení:)
Jak už jsem psala, začala jsem cvičit ze Zuzkou, Jillian už mi zkrátka nestačí, neříkám,že si jí v budoucnu občas nezacvičím, ale teď jsem se naplno vrhla do Zwow:)
A jaké workouty jsem zatím odcvičila?




Dneska to byl její nenovější Butt workout:) Nepřišel mi nějak extra náročný, ale musím říct, že ještě tak dva týdny zpátky by to ještě moje nohy nedali..:) Dala jsem si round navíc, když už tak už:D

Tak tenhle jsem odcvičila už třikrát, hrozně mě baví:)

Tahle 8minutovka je skvělá,když prostě není moc času, ale nechce se mi vynechat cvičení..
Napoprvé jsem ji ale odcvičila dvakrát:) Včera jsem si dala rychlovku před odjezdem:)

10 minutovka, naprosto mě oddělala..bylo to můj první Zwow:)

Tenhle si myslím není tak náročný, zkuste:)

Chcete její six pack? Jáá mooc:D
Cvičila jsem dva dny za sebou:)

A ještě tenhle:)

Tak to budou asi všechny, které jsem zkusila, zatím se mi krásně daří cvičit 6krát týdně.
Nevím čím to, ale zkrátka mě to motivuje, nemám potřebu vynechat cvičení a ani únava mě neodradí..což byl u Jillian častý jev..:D plus jsem ještě hledala na, co při tom koukat..jestli něco dávají v TV..tady na takový věci neni čas:) Hlavně vidím, jak ještě dva týdny zpátky byl dřep na jedné noze problém..dneska jsem to zvládla až dolu i s váhou:D..Vím,že pro někoho je to normálka, ale pro mě nebyla:D
Co vy a Zuzka?

P.S: Pokud máte rádi cestování nebo byste chtěli přiblížit život v Asii nebo Africe, koukněte na blog kamarádky, články tam najdete, jak v AJ, tak v češtině:)
http://discovery-earth.org/

15 comments:

  1. ahojda, já ti chci moc poděkovat za tenhle dnešní článek se ZWOW, pač jsme tenhle týden ještě zuzku necvičila a chtěla jsem, ale prostě jsem na to neměla čas (bohužel výmluva to moc není...) a těma dvouma kraťoučkejma jsi mi zvedla hoooodně náladu ;-) zítra si je dám myslím hned oba XD

    jinak si to užívej a já ti závidím teplo v Německu! :-(

    ReplyDelete
  2. ta snídaně vypadá vícenež boožsky!

    ReplyDelete
  3. S tou zimou si to vvystihla naprosto přesně:D
    Rýžový chlebíček s cottage a řeřichou taky úplně miluju!Nebo s bazalkou:)
    Tak si užívej 10 stupňů v Německu,závidím:D

    ReplyDelete
  4. představ si,že jsem tvůj přítel a taky mě rozmazli!:D

    ReplyDelete
  5. Tyjo :(( to Německo ti závidím! hned bych někam vyrazila. A na zuzku bohužel ještě nemám dost odvahy :D :) snad se jednou překonám.

    ReplyDelete
  6. Jak já ti Německo závidím, také bych chtěla už vyběhnout, ale máme tu sníh a v tom se moc dobře neběhá! ://

    ReplyDelete
  7. jůů ta snídaně je naprosto královská :P .. to Německo chci taky! nebo spíš to počasí :)

    tolik workoutů jsem teda od Zuzky neodcvičila :D mám za sebou teprve tři :D a ten 61 vyzkouším, když si ho tak vychvaluješ :P

    ReplyDelete
  8. Ahoj, svkelá inšpirácia na cvičenie! U mňa možeš vyhrať krásne naušničky keby si mala záujem :)

    ReplyDelete
  9. taková snídaně do postele by se líbila i mně, no ten má život!:D
    ta kaše vypadá super, zkusím se po ní kouknout :)

    ReplyDelete
  10. Nikdy by mě nenapadlo, že někomu budu závidět pobyt v Německu, ale teď je to tak :D Hlavně těch 10 stupňů!! Tak si to tam užij, než se vrátíš zase k nám na Sibiř :/ :D

    ReplyDelete
  11. Jídlo vypadá lákavě!:) Taková snídaně do postele by se mi taky líbila:)

    ReplyDelete
  12. Zuzku sis hodně oblíbila :D a jo, její sixpack taky chci!! :D

    ReplyDelete
  13. Na Zuzku se ještě úplně necítim, ted zkousim tu Jill asi 7 den a už mě to tolik neba, ale chci vyržet a těch 30 dní dát. JInak pěkně rozmazluješ sníaní přítele, to si musí nechat líbit

    ReplyDelete
  14. Koukám že podle Zuzky cvičí hodně holek, já bych to nezvládla protože mě naprosto trhá uši ta její angličtina :D

    ReplyDelete
  15. mnam ta snídaně do postele :) cottage chlebíček vypadá taky pěkně :)
    máš pravdu, taky mi ta zima leze na nervy :(

    ReplyDelete

Děkuji za komentáře:) Odpovídat budu k vám na blog nebo do komentářů, nejde mi přidávat odpověď:(



blogger template by lovebird