Aby to tu nebylo pořád jenom o jídle, tak přidávám článek také o cvičení. A dnes to bude o tom domácím! Určitě to pro vás nebude novinka, to vím:) Ale třeba sem i zavítá někdo, kdo ještě nezačal a bude chtít začít. Přidám pár výhod i nevýhod a nakonec další várku videí pro domácí cvičení:)
Cvičení doma má spoustu výhod:
-můžete si sami určit,kdy chcete cvičit
-můžete cvičit, jak dlouho chcete
-je to více méně zadarmo (potřebujete akorát činky a karimatku)
-jste vlastním pánem, nikdo vám nediktuje co a jak cvičit
-nemusíte nikam zbytečně dojíždět
Ale má i pár nevýhod..
-chce to osobní motivaci, nikdo na vás nekouká a nepohání kupředu
-musíte se k tomu dokopat taky sami
-občas se najdou doma i jiné aktivity, které byste v tu chvíli dělali radši
Tyhle nevýhody jsou ale jen a jen o vaší vůli, kdo chce, ten prostě chce. No excuses!
Možností je neuvěřitelné množství, pokud začínáte, za sebe doporučuji začít cvičit s Jillian, 30 day shred/Body revolution/No more trouble zones/Six pack in six week..
Naučí vás to cvičit každý den, nebo alespoň hodně často, u mě to zavedlo rutinu každodenního cvičení, je to zkrátka něco,co patří do mého dne a čas se najde vždycky. Jasně, že si dávám i pauzu a občas to nevyjde, ale snažím se,aby se to nestalo:)
Já momentálně kombinuju domácí cvičení s fitkem:) Je to někdy i příjemná změna:)
A tady pár videí, kdybyste něvěděli,co dnes:)
Mějte se hezky,cvičte a večer se přijďte ještě kouknout na food diary:)
Já už jinde než doma necvičím :D Nemusíš nic platit, nikdo tě nepozoruje jak funíš, můžeš dělat i blbosti a klidně při určitých cvicích vypadat směšně a podobně :D
ReplyDeleteJá dneska začínám s Jilian a i s blogem :-)) Takže tvůj článek perfektně sedí :-) Budu ráda za komenty - podpoří to :)
ReplyDeleteurčitě užitečný článek! já už jsem si na cvičení doma taky zvykla, ale nikdy jsem nechodila do posilky apod., takže nemůžu říct, že by mi vyloženě vadilo cvičit před ostatníma :D
ReplyDeleteJá cvičím jen doma. :)
ReplyDeleteDíky za tipy na videa. :)
Já cvičím jenom doma :)) a když je pěkně venku, chodím třeba ještě běhat ven, ale jinak cvičím doma.. a miluju blogpilates! Cassie (nebo jak se o píše :P) je prostě skvělá!!
ReplyDeletesuper článek :)
Zítra si chci zacvičit, tak se alespoň inspiruji. Děkuju :))
ReplyDeleteJá cvičím doma každý den, ale i "venku" protože mám skoro každý den trénink nebo doplňkový trénink :)
ReplyDeletejá cvičím doma daleko víc než venku, před ostatními si přijdu nešikovná a stydím se.. takhle můžu doma blbnout do halelujá
ReplyDeleteJá cvičím doma a ještě cvičím aerobic, miluju blogilates :)
ReplyDeleteZbožňuji cvičení doma! ♥
ReplyDeleteDříve jsem chodila do fitka na fitbox, ale už se mi tam ani nechce. :))
pecička:)
ReplyDeleteJá cvičení doma preferuji před cvičením třeba v posilovně:) a nejraději cvičím s Jilian:) ale díky za tipy, juknu i na ta další cvičení:)
ReplyDeleteniektoré cviky poznám, no ja som prestala cvičiť a už sa k tomu neviem dokopať:/
ReplyDeleteBeeKey
Skvělý článek ! :)
ReplyDeleteCvičení doma mi vyhovuje přesně z těch důvodů, které jsi tu vypsala! Do fitka mě to netáhne, když si můžu skvěle zacvičit i doma a zadarmo.
ReplyDelete