Změny,změny..:)

Ahoj holky:)
Snad jste dneska měli krásný den!
Venku ten sníh snad už taje,tak už aby přišlo jaroo!

No a s jarem jsem se rozhodla pro určité změny v jídelníčku, možná taková lehká očista po té zimě?
Moje tělo se poslední dobou až moc ozývá..A to budou ty změny, které zase rychle ruším:D Zkrátka jsem se snažila jíst více mléčných výrobků, ty kvalitní, jogurty né méně než 3% tuku, tvarohy, cottage. Mléko jsem teda nepila, protože ho už od malička nemám ráda, tady změna nepřišla a nepřijde:D No a hele, tělu se to nelíbilo a mě začalo být čím dál víc blbě..
Takže teď budu minimalizovat mléčné výrobky na jedno jídlo denně, takže buď jogurt nebo tvaroh nebo cottage..ale ne vše najednou :D

Další bod, na který bych se chtěla více soustředit je tzv. clean eating. Každý si tento pojem může vzít po svém, pro mě je to jedení přírodních surovin. Vím,že to nejde na 100%, ale poslední dobou se mi to docela daří:) Začala jsem se více věnovat složení potravin a jakmile je tam něco, čemu nerozumím nebo nevím,co to je..vracím produkt zpátky do regálů:) Na co si kupovat musli tyčinky, kde jsou pochybné ingredience,když si je můžu udělat sama doma? O pečivu ani nemluvě, to už jsem si v obchodě nekoupila pěěěěkně dlouho:) Radši si doma upeču chleba sama, přesně vím, co tam dám, reguluji množství atd..:) Oříšková másla? Není nic lehčího než si rozmixovat doma pár oříšků..atd :D Možná je to podané zmateně, ale chápete mě ne?:)

Porce a pravidelnost jídla. To je další věc se, kterou si teď hraju:) Tak dva týdny zkouším, co kdy a jak mi nejvíce vyhovuje:) A pětkrát denně to nebude :D Zjistila jsem, že častějším jezením docílím "ranního" těla i večer:) Porce tedy zmenšuji, ale úměrně tomu zvětšuji počet;) Ve škole jím prakticky každou přestávku, kousek ovoce, domácí sušenku, suchary (ty taky plánuji si dělat doma), nakrájenou papriku..atd. Kolem jedné mám větší jídlo něco jako oběd a pak znova svačinky, tím pádem je večeře menší, většinou vajíčko, kopa zeleniny, suchar. Vím, někomu to přijde málo..ale když jíte pravidelně celý den, tak velká večeře už není potřeba! Jeden den už jsem si říkala, že jsem toho snědla nějak moc..kouknu do zrcadla a hele! Břicho nebylo nafouklé, vypadalo jako ráno, i přes to,že jsem se celý den "nacpávala". Neměla jsem ani jednou hlad a když jo, hned jsem něco malého snědla. Někomu vyhovují tři větší jídla, dvě menší svačinky, mě vyhovuje tohle:) A věřte mi,že už jsem toho za poslední dva týdny vyzkoušela hodně:D

 Tak. Trošku kecací článek, ale myslím, že se patří:) Jaké jsou vaše zvyky?:)
Budete chtít někdy napsat jídelníček?

A tady se musím ještě pochlubit, jaké krásné kamarádky mám <3

V. ples:))