Ale včera ráno mi slunko dopadalo alespoň na balkón, tak jsem využila a cvakla snídani..:)
sakra, měla bych si vytřít na balkoně!
Snídaňová jahodová miska
150ml lískooříškového mléka (nebo jiného:)
2 lžíce pufovaného amarantu (mám ten z DM)
1 banán
6 jahod
a zbytek už je na vás, já tam mám arašídové máslo, hrozny a pár mandlí
Amarant a banán zalijete mlíkem, na minutku do mikrovlnky. Vedle rozmixovat jahody, polít..Hotovo:D
Hrozná věda, ale snídaně mě teď zase začaly bavit:)
A další mini receptík je podlě mě (klidně mi poraďte) postworkoutové "jídlo".
Kakaovo-hruškové smoothie
250 ml mléka (já měla zase lískooříškové)
1 čajová lžička kakaa na vaření
půlka hrušky
1 a půl lžíce pufovaného amarantu
skořice
Rozmixovat a hotovo:)
Oba dva recepty obsahují sice amarant, ale kdo nemá, může nahradit třeba vločkama atd:) Fantazii se meze nekladou!
Mě vyhovuje, je bezlepkový, lehký a krásně křupe:D
Mě vyhovuje, je bezlepkový, lehký a krásně křupe:D
Co jíte po cvičení?:)
ajajaj <3
ReplyDeleteSuper, pořád vymýšlím nějaké nové věci co jíst po cvičení, ale nejvíc zařazuji jogurty, tvaroh,sojové mléko a quinoové vločky+ ovoce:)
ReplyDeleteAmarant mám ve vločkách, tak zkusím ten koktejlík, díky za inspiraci!:):)
To oříškové mléko jsi koupila kde?:) A snídáš na balkóně? to jsem vždycky chtěla!:D Ale máme ošklivý výhled (vlastně vůbec žádný) a nikdy nám nesvítí slunko, takže jsem to zavrhla :-/
ReplyDeleteHned po cvičení si dávám většinou ovoce a do hodinky mám normální jídlo:)
Ja v poslednej dobe sa snažím cvičiť tak, že bud hned ráno po prebudení si dám 30minut cvičenia a to znamená že hned potom si dám raňajky, užasnu ovsenú kašu, alebo potom cvičím hodinu pred desiatou a ako desiatu si dávam jogurt s ovocím alebo spomínaný tvaroh :)
ReplyDeleteAmarant? To slyším poprvé a to jsem docela zapálená do zdravé výživy. Chyba v matrixu? :D :) Recepty určitě vyzkouším :-) Kde se amarant kupuje? Normálně ve zdravé výživě?
ReplyDeletevypadá to dobře dala bych si tu ovocnou misku :3
ReplyDeleteuž jsem na něj v dmku několikrát koukala, ale vždycky jsem pak vzala něco jiného ×D (doporučuju třeba dinkel flakes, strašně dobrá věc) ale příště na něj asi dojde, když na to tak koukám :D
ReplyDeleteJá se lekla, že je v té mističce kečup :D S jahodami už to zní líp :D Smoothie vypadá krásně, dostala jsem chuť na hrušky :))
ReplyDeleteAch mňam to kakaovo-hruškové smoothie si musím udělat!!! A nebudu lhát tu snídaňovou misku bych si teď ráno dala, skělé tipy/recepty , které rozhodně využilu :) Jen ten " amarant" neznám :-o tak jsem zase o něco chytřejší. :)
ReplyDeleteAňul
Zklamu tě, Denisko, ale frapéčko bylo kupované. :-D Určitě je na internetu hromada receptů. :-)
ReplyDeleteJeště k těm cuket. lodičkám - mleté maso ani hříbky moc nemusím, ale láká mě to třeba s hermelínem a tvarůžkami a nějakými jinými aromatickými sýry! :-)))
hruško kakaové smoothie? dala bych si, akorát s karobem :)
ReplyDeleteTo smoothie vypadá bezvadně, jak je husté! :D
ReplyDeleteSmoothie vypadá krásně! :)
ReplyDeletevyzerajú chutne, smoothie možno vyskúšam zajtra. čo je to ten amarant? :)
ReplyDeletetyybláho, to vypadá úžasně!!
ReplyDeletes tím 15minutovým hiit máš pravdu... dokud jsem cvičila Jill, neviděla jsem nějaký změny na postavě, ale co dělám HIIT tak mám pod tím tukem na břiše (kterej neshodím, dokud nebudu mít po ABS) ty svalíky, co se tam krásně rýsujou ;-).
ReplyDeleteten oběd a večeře byla dobrá, já to fakt ráda... ne jenom rybu takhle zapečenou, ale aj třeba sóju, nebo celkově maso... ;-)
Smothie zbožNuji, dĕlám různé.:-)
ReplyDeleteSuper receptíky.. :-) No nevím co s tim fitness víkendem..:-D snad se jeden s hezkym počasím najde:-D
ReplyDeleteSuper nápady, už se těším na jahůdky ze zahrádky:)
ReplyDelete